Hypnose ist ein mehr oder weniger tief entspannter Zustand, in dem wir Zugang zu unserer tiefen inneren Weisheit und Kreativität bekommen. Körper und Geist sind einerseits entspannt und gelassen, andererseits sehr fokussiert. Man könnte das vergleichen mit der konzentrierten Spannung eines guten Bogenschützen, der, obwohl gespannt, gleichzeitig vollkommen ruhig und gelassen ist. Wäre er zu angespannt, würde er sein Ziel verfehlen; wäre er zu entspannt, ginge das auch nicht.

Selbsthypnose - Mentaltraining - Meditation

Potentiale entfalten, Ressourcen aktivieren, heilen und wachsen

Hypnose, das ist für viele wie ein Zauberwort, ein Zauberwort, das mit unterschiedlichsten Vorurteilen und oft völlig falschen Vorstellungen verbunden ist.

Wohin der Wind uns treibt

(Im Downloadbereich von inhypnos finden Sie Audiodateien mit geführten Trancen und Meditationen als Anleitung.)

Ich möchte Ihnen hier einige Methoden vorstellen, mit der Sie sich selbst in Trance versetzen können. Trance ist die verbreitete Bezeichnung für den Zustand, in dem man sich während der Hypnose und der Hypnotherapie befindet. Sie können in diesem Zustand einfach die Entspannung eine Weile genießen oder Ihrem Unterbewusstsein einen Auftrag für eine bestimmte Arbeit geben, die Sie unterstützt, Ihre Ziele leichter zu erreichen. Sie können auch ihre Ziele unterstützen, indem Sie sie aktiv imaginieren (auch als visualisieren bezeichnet). Aber dazu später noch mehr. Hier zunächst eine sehr einfache Methode in Trance zu gehen. Lassen Sie mich dazu das persönlichere Du verwenden.